Hraði Skipstjóri reipi Fullorðinn hoppa reipi Þyngd Tap Börn Íþróttir færanlega líkamsrækt búnaður Faglega Menn Konur Ræktina
Lögun:
1. Áður en skipstjóri reipi, hita upp starfsemi ætti að fara fram á að forðast vöðva álag eftir mikilli hreyfingu
Helstu hluti af reipi sveifla er úlnlið, svo það ætti að vera eins sterkur og hægt er
3. Þegar skipstjóri reipi, reyndu að halda vopn nálægt líkamann, með horn um það bil 90 gráður á milli handleggina og olnboga.Notaðu úlnlið að beita valdi.Halda lófa þínum niður og koma í veg fyrir ósvífni upp eða snúa hvor gegn öðrum;
4. Hæð hoppa ætti ekki að vera of hátt, almennt stjórnað milli 3 og 5 CM, og það kann að vera smá hné beygja og höggdeyfir hreyfingar þegar lending;
5. Hné í stökk á fætur almennt skal haldið beint, og það ætti ekki að vera augljóst að beygja af kálfa
6. Andaðu taktfast og reyndu að halda slaka ríkisins um allan líkamann
7. Byrjandi reipi peysum: Skipta í 2-3 tekur, við 50-110 stökk á hópur (1 mínútu bil) Háþróaður reipi peysum: Skipta í 2 tekur, við 380-520 stökk á hópur (1 mínútu bil);
8. Það er mælt með því að æfa á milli hálftíma og tvo tíma, og skipstjóri reipi til að minnsta kosti 15 mínútur í tíma (sleppa)
9. Það er mælt með að hafa einhvern að fylgja þér þegar stökk reipi, og til að halda fjarlægð á minnst 5 metra frá öðrum hlutum og fólki þegar stökk reipi.
einkennandi:
Vara Nafn: Kappakstur Faglega Stökk Reipi
Vara lit: grænt
Höndla lengd: 12cm
Reipi lengd: 2,8 m
Vara stíl: Kappakstur
Vara efni: Borða efni
Stökk reipi varúðarráðstafanir
Þegar skipstjóri reipi, verið viss um að vera áfall hrífandi íþróttaskó, sem geta í raun að draga úr þrýstingi á ökkla og iljum.
2. Læri mun ekki verða þykkari vegna skipstjóri reipi, og álag á skipstjóri reipi æfing er ekki eins hátt, sem mun gera fótinn vöðva slétt.
3. Eftir stökk, vertu viss um að gera teygja æfingar (eins og teygja kálfa, stíga á skref með annan fótinn, arching helmingur af öðrum fæti á steini skref, og skjálfandi fætur til skiptis með hæla frestað í loftinu).
4. Stökk reipi sem hægt er að gera frá 3pm að 8pm, og það er mælt með að forðast að æfa strax eftir full máltíð.Stökk reipi ætti að vera takmörkuð við milli hálftíma og tvo tíma, eins og það getur ekki hafa áhrif á hæfni.Yfir þjálfun í meira en tvo tíma get líka valdið miklum þreytu.
Athugið:
1.Vinsamlegast leyfa 1-3cm ólíkt vegna handbók mælingu.
2.Vegna þess að mismunandi sýna og öðru ljósi, myndin má ekki sýna raunverulegt lit atriði.Takk fyrir skilninginn
Sendinguna
1. UM ALLAN HEIM SKIPUM. (Nema sumum löndum og NOVOSIBIRSK/FPO)
2. Pantanir unnin tímanlega eftir greiðslu staðfestingu.
3. Við eina skipið til staðfest röð heimilisföng.Þitt til að takast VERÐUR að PASSA þitt heimilisfang.
4. Myndirnar sýnt eru ekki raunverulegt atriði og eru til viðmiðunar aðeins.
5. ÞJÓNUSTU strik er veitt af flutningafyrirtæki og útilokar helgar og á frídögum.Flutning tíma getur verið, sérstaklega á frí árstíð.
6. Ef þú hefur ekki fengið orderafter þitt 30 daga frá greiðslu, skaltu hafa samband við okkur.Við munum rekja til þín og að komast aftur til þín strax.Markmið okkar er viðskiptavinur ánægju!
7. Afhendingartími:
Aftur & Endurgreiðslu
1. Þú hefur 7 daga að hafa samband við okkur og 30 daga til að skila því frá degi fékk.Ef hluturinn er í höndum þínum meira en 7 daga, það verður að vera talin notað og VIÐ MUNUM EKKI ISSUEA ENDURGREITT EÐA SKIPTA við þig.Það eru ENGAR UNDANTEKNINGAR!
Skipum kosta er bera bæði seljanda og kaupanda í tvennt.
2. Allt aftur atriði VERÐUR að VERA í upprunalegu umbúðir og þú VERÐUR að GEFA okkur með skipum rekja númerið, sérstök ástæða til að koma aftur, og reglu SKILRÍKI.
3. Við munum endurgreiða FULL VINNA TILBOÐ MAGN, fenginni atriði í upprunalegri ástandi og umbúðir með alla hluti og fylgihluti með, EFTIR BÆÐI Kaupanda og Seljanda hætta viðskipti frá verð.EÐA, þú getur valið að hafa skipti.
4. Við munum bera öllum skipum kosta ef vara(s) er (eru) ekki eins og auglýst er.
Trygging
1. 12 mánuði Framleiðanda er takmörkuð Ábyrgð gallaðra (án atriði skemmd og/eða misnotað eftir móttöku).Fylgihlutir koma með 3 mánaða ábyrgð.
2. Gallaðra VERÐUR tilkynnt og aftur innan ábyrgð tíma (og í upprunalegu pökkun, ef mögulegt er).Þú verður að segja okkur hvað gallinn er og gefa okkur til númer.EIGUM VIÐ EKKI AÐ GERA EÐA SKIPTA ATRIÐI MEÐ